Antyoksydanty

Antyoksydanty

Antyoksydant inaczej mówiąc przeciwutleniacze to naturalne substancje zwalczające wolne rodniki. Działają dobroczynnie na nasz organizm spowalniając procesy starzenia oraz hamują rozwój niektórych chorób. Do antyoksydantów zaliczamy takie witaminy jak A, C i E ale również karotenoidy (np. beta karoten) i flawonoidy występujące w owocach i warzywach. Innymi substancjami zaliczanymi do przeciwutleniaczy jest luteina oraz koenzym Q10.

Działanie antyoksydacyjne

Główne działanie antyoksydantów to łączenie się z cząsteczkami wolnych rodników. By te nie mogły się połączyć z innymi cząsteczkami takimi jak np. kwasy tłuszczowe co prowadzi do degenerację błony komórkowej, DNA co powoduje zaburzenia podziału komórek. Dzieję się tak dlatego że wolne rodniki posiadające jeden elektron są nie trwałe i dążą do tego by połączyć się z inną cząsteczką. Oprócz połączenia się wolnymi rodnikami, antyoksydanty usuwają uszkodzone cząsteczki oraz szkodliwe substancje które powstały przez działanie wolnych rodników. Jeżeli jednak w organizmie występuje dużo cząsteczek z nie połączonym elektronem to może dojść do przyspieszenia procesów starzenia organizmów oraz rozwoju takich chorób jak na przykład:

  • Miażdżycy
  • Chorób serca
  • Nowotworów
  • Cukrzycy
  • Zwyrodnienia plamki żółtej

Naturalne antyoksydanty

Mimo że antyoksydanty występują naturalnie w naszym organizmie to musimy je codziennie dostarczać z diety. Codziennie powinniśmy spożywać owoce i warzywa, które są bogate w flawonoidy, karotenoidy oraz witaminę C. Najważniejsze karotenoidy to likopen, zeaksantyna i luteina. Źródłem likopenu są przetworzone pomidory czyli duszone lub gotowane. Działa on przeciwmiażdżycowo oraz przeciwnowotworowo. Zeaksantyna i luteina przeciwdziałają zwyrodnieniom plamki żółtej. Antyoksydanty te możemy znaleźć w warzywach zielonych przede wszystkim w jarmużu i szpinaku.

Flawonoidy również mają działanie przeciwmiażdżycowe i przeciwnowotworowe. Występują one w warzywach, owocach, roślinach strączkowych, kakao, czerwonym winie, kawie, czekoladzie i orzechach.

Witaminowe przeciwutleniacze takie jak witaminę A możemy znaleźć w mleko oraz produktach mlecznych takich jak margaryna, masło, ser oraz jajkach, wątrobę wieprzowej i marchewce. Witamina E w postaci tłuszczu roślinnego możemy pozyskać z migdałów, orzechów laskowych, pestek dyni oraz nasion słonecznika.

Suplementy antyoksydacyjne

By dostarczyć do naszego organizmu przeciwutleniaczy możemy stosować suplementy diety. W tym momencie na rynku jak i również w sklepie w którym pracuję Muscle Power w Częstochowie możemy znaleźć wiele różnych antyoksydantów. Tak naprawdę możemy zaopatrzyć się w suplement który jest całym kompleksem różnych substancji, albo zaopatrzyć się w jeden przeciwutleniacz w bardzo wysokiej dawce. Ja wybrałam dla Was 4 różne kompleksowe produkty.

ANTI-OX POWER BLEND firmy OLIMP

Produkt ten w swoim składzie oprócz mieszaniny 22 ekstraktów z warzyw i owoców posiada również wiele innych dobroczynnych składników. Są to ekstrakty z zielonej herbaty, z korzenia różeńca górskiego, z liści karczocha zwyczajnego, z owoców żurawiny. Dodatkowo występują równie flawonoidy cytrusowe, kwas alfa – liponowy, resveratrol, koenzym 10 oraz beta karoten. Produkt ten jest oparty wyłącznie na substancjach najwyższej jakości, dobranych w najkorzystniejszych ilościach.

 

 

 

SUPER ANTIOXIDANT firmy NOW

Antioxidant jest połączeniem witamin, minerałów i roślin o działaniu antyoksydacyjnym. Jest to cały kompleksy pomagający nam w walce z wolnymi rodnikami. W skład produktu wchodzi beta karoten jako prowitamina A, witamina C i E, wapń, cynk, selen, N-Acetyl Cysteina, zredukowany glutation. Firma NOW jest znana z tego że jego produkty są zrobione z naturalnych substancji dla lepszego przyswajania oraz działania. I tak właśnie jest jeśli chodzi o ten produkt.

 

 

 

NASIONA CHIA

Nasiona chia posiadają w sobie mnóstwo substancji odżywczych dla naszego ciała oraz mózgu. Nie tylko witaminy i minerały zawarte w tym produkcie ale przede wszystkim antyoksydanty pozwalają utrzymać młodość oraz poprawić wygląd naszych włosów i paznokci. Do tego jeszcze nasiona chia regulują pracę jelit oraz wspomagają odchudzanie.

 

 

IRON TADD firmy IHS

Jest to jeden z nielicznych produktów na rynku, który w swoim składzie posiada N-Acetylo Cysteine która jest niezbędna do syntezowania glutationu. Dzięki czemu zmniejsza się stres oksydacyjny. Dodatkowo występuję tutaj jeden z najsilniejszych antyoksydantów czyli witamina C, jaki i również koenzym Q10 oraz kwas ALA. To wszystko jest wzbogacone witaminami z grupy B.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.